Kismama jóga

Azért jó a kismamáknak a sóbarlangban jógázni, mert a várandóság szempontjából fontos, hogy minél kevesebb betegséget kapjanak el. Itt egyfajta megelőzés történik. Ezen kívül a tüdőt is tisztítja. A kismamák oxigénfelvétele sokkal intenzívebb lesz, tehát a magzat is több és tisztább oxigénhez jut, mint normális állapotban. Továbbá a kismama jóga hozzásegíti ahhoz, hogy fizikailag és lelkileg egyaránt zökkenőmentesebb legyen ez az időszak, és hogy nagyon célirányosan felkészüljön a szülésre is. A gyakorlatok a szülés során jobban igénybe vett testrészeket készíti fel. Ilyen a medence, a gátizmok, a kismama-bajok fő területei: a derékfájás, hátfájás, fejfájás. Minden ilyen problémára megvannak a speciális gyakorlatok. Kismama jógát végezni annak a függvényében érdemes, hogy ki mennyit tud vagy akar gyakorolni otthon, mert fontos, hogy valamilyen szinten a mindennapokba beépítsük a jógát. Nem kötelező napi másfél órát jógázni, de az, hogy 10-15 perc erejéig átmozgassa magát a kismama, hangolódjon a babára, beszélgessen vele, az fontos. Ha otthon nem tudja ennek a körülményeit megteremteni, akkor heti kétszer-háromszor érdemes eljönni.